Publicado por: Lucas Brito | 18/07/2009

A academia ideal

Saiba como escolher a academia ideal.Barriga de “tanquinho” para os homens, ou panturrilhas salientes para as mulheres: tais estereótipos são assiduamente almejados por muitos. Atualmente, as pessoas estão conscientizadas da importância de praticar uma atividade física, porém os objetivos abrangem a área estética, em vez da priorização da saúde.

Para você, que deseja treinar musculação, é de suma importância escolher uma boa academia. Afinal, a qualidade do treinamento e da alimentação, juntamente com a estrutura da academia e seus profissionais, que modelarão seu corpo sem apresentar riscos à sua integridade física.

Antes de qualquer coisa, a avaliação física. É importante realizar exames, principalmente cardiológicos. Uma vez apto à prática da musculação, vamos ao que interessa.

Conselhos para selecionar uma boa academia:
– Espaço físico amplo, possibilitando uma boa locomoção;
– Opte em escolher uma academia que funcione perto de sua residência. Lembre-se, há dias em que o cansaço proporciona um desânimo, inibindo a vontade de deslocar-se aos treinos;
– Prefira as que oferecem avaliação física;
– É muito importante que haja professores graduados em Educação Física. Observe se há algum diploma de graduação exposto;
– Cheque se os aparelhos estão em bom estado de conservação. Descarte, caso o estabelecimento possua muitos equipamentos decrépitos;
– Em certos horários (geralmente à noite), é comum que todos os halteres e boa parte das anilhas estejam em uso devido à aglomeração de alunos. Portanto, verifique se existe uma boa quantidade disponível;
– O professor deve ser atencioso e corrigir os alunos que estão executando um determinado tipo de exercício erroneamente;
– Analise minuciosamente o vestiário (é bem limpo?) e verifique se há bebedouros por perto.

Por fim, a mensalidade. Reflita e conclua se vale a pena. Não se deixe enganar pelo preço, pois a má qualidade pode lhe custar caro à saúde.


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