Publicado por: Lucas Brito | 02/07/2009

De pé com os pés com carga

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Encoste-se o mais possível ao espaldar, para não movimentar a coxa.
Os gémeos também são solicitados na flexão da perna devido às inserções na parte inferior do fémur.

Músculos solicitados. Principais: ísquios.

Músculos solicitados. Principais: ísquios.


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