Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Quadríceps com cargas nos pés

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Este exercício solicita o reto anterior e a sua prática intensiva sem alongamentos, pode acabar por projetar a bacia para a frente, aumentando assim a curvatura lombar.
Não junte os joelhos nem os pés, mantenha as pernas independentes uma da outra.
Este exercício vale a pena ser executado, mas é preciso alongar a parte frontal da coxa.

Músculos solicitados: quadríceps.

Músculos solicitados: quadríceps.


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