Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Prensa inclinada a 45° 1

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Exercício de base para os quadríceps, a prensa de pernas solicita também o grande glúteo.
O apoio dorsal garante a boa segurança dos lombares.
No caso de sofrer de problemas nesta região ou nos joelhos, não dobre demasiado as pernas nem estique os joelhos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps.


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