Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Prensa de pernas sentado

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Exercício clássico do treino das coxas na prensa.
É muito importante manter a bacia colada ao assento.
Ao encurvar as costas, retira toda a pressão crítica exercida nos lombares.
Não estique completamente as pernas no fim do movimento.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps.


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