Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Máquina extensora

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

O treino na máquina extensora é muito controverso no meio médico devido às pressões que impõe à rótula.
Esta é a única forma de trabalhar o vasto interno.
Alongue os quadríceps no fim da sessão para dar mais comprimento ao reto anterior que tem tendência a puxar a bacia para a frente.

Músculos solicitados: quadríceps.

Músculos solicitados: quadríceps.


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