Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

“Lunge” com halteres curtos 1

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Este método permite efetuar lunges com maior segurança, pois o centro de gravidade é mais baixo que nos dois exercícios anteriores.
Os efeitos dos lunges assemelham-se muito aos do agachamento normal, com maior solicitação dos adutores.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.


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