Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Flexões de pernas no espaldar

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Uma excelente variante para principiantes da musculação das coxas.
A descida muito vertical proporciona uma grande segurança das costas.
Pode tornar o exercício mais difícil segurando halteres curtos nas mãos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.


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