Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Agachamentos sem cunha na barra guiada

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

O agachamento na barra guiada permite treinar com maior segurança do que com uma barra simples.
No entanto, perde-se os efeitos de procura do equilíbrio.
Totalmente desaconselhado a principiantes, pois toda a ráquis deve ser previamente reforçada.
Sem cunha, o esforço exercido pelos glúteos aumenta.
Contudo, é necessária uma boa flexibilidade nos tornozelos para uma boa flexão durante a descida.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.


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