Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

Agachamentos com cunha na barra guiada

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

O agachamento na barra guiada permite treinar com maior segurança do que com uma barra simples.
No entanto, perde-se os efeitos de procura do equilíbrio.
Totalmente desaconselhado a principiantes, pois toda a ráquis deve ser previamente reforçada.
Com uma cunha, tende-se a trabalhar mais os quadríceps.
Para este movimento, a flexibilidade dos tornozelos já não é primordial.
Deve manter-se totalmente atento à postura das costas.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.


Responses

  1. Olá

    Cuidado com a demonstração de agachamento , pois os joelhos não podem ultrapassar da linha do pé.


Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Categorias

%d blogueiros gostam disto: