Publicado por: Lucas Brito | 30/06/2009

“Lunge” com halteres curtos 2

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Os efeitos do lunge assemelham-se aos do agachamento normal.
Este exercício solicita mais fibras, pois obriga a resolver um maior número de problemas de equilíbrio.
O degrau aumenta o alongamento do glúteo da perna apoiada nele.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.

Músculos solicitados. Principais: quadríceps e glúteos.


Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Categorias

%d blogueiros gostam disto: