Publicado por: Lucas Brito | 28/06/2009

Supino vertical com halteres curtos

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Tenha atenção à postura.
A coluna vertebral não se deve afastar do assento.
As mãos devem estar juntas e não deve afastar os cotovelos, na elevação nem na descida.
Rode os pulsos no fim da elevação e no início da descida.

Músculos solicitados. Principais: ombros anteriores.

Músculos solicitados. Principais: ombros anteriores.


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