Publicado por: Lucas Brito | 28/06/2009

Supino anterior com barra e cotovelos juntos

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Tenha atenção à postura.
A coluna vertebral não se deve afastar  do encosto.
As mãos devem estar juntas e não deve afastar os cotovelos, na elevação e na descida.
A fim de evitar lesões ao nível dos pulsos, coloque os polegares sob a barra.

Músculos solicitados. Principais: ombros anteriores.

Músculos solicitados. Principais: ombros anteriores.


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