Publicado por: Lucas Brito | 28/06/2009

Elevações anteriores dos braços com halteres curtos

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Não altere o ângulo do cotovelo.
É recomendado ter um apoio para as costas, de forma a não exercer demasiada pressão nos lombares.
Não afaste a coluna vertebral durante a elevação.

Músculos solicitados: ombros anteriores.

Músculos solicitados: ombros anteriores.


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