Publicado por: Lucas Brito | 25/06/2009

Hiperextenções lombares em banco

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

É difícil trabalhar os lombares sem um banco apropriado, pois, ao elevar o corpo enquanto se está deitado no chão de barriga para baixo, provoca-se uma hiperlordose acentuada e perigosa.
Não encurve as costas quando inclina o corpo para a frente.

Músculos solicitados. Principais: lombares.

Músculos solicitados. Principais: lombares.


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