Publicado por: Lucas Brito | 25/06/2009

Hiperextenções lombares em banco horizontal

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Exercício simples, no qual é possível substituir a cadeira romana por um banco horizontal, com a ajuda de um parceiro.
Não tente alcançar a posição de hiperextensão, páre na horizontal.
Não encurve as costas quando inclina o corpo para a frente.

Músculos solicitados. Principais: lombares.

Músculos solicitados. Principais: lombares.


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