Publicado por: Lucas Brito | 25/06/2009

Cadeira extensora das lombares

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Movimento de estender o tronco para trás, sentado; exercício semelhante ao levantamento terra.
Em primeiro lugar, comece por assumir uma posição correta antes de carregar máquina.
Não encurve as costas quando inclina o corpo para a frente.
A articulação do movimento é efetuada ao nível da anca, e não nas vértebras lombares!

Músculos solicitados. Principais: lombares.

Músculos solicitados. Principais: lombares.


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