Publicado por: Lucas Brito | 22/06/2009

Bíceps no banco com halteres curtos

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Consoante o afastamento das mãos, solicita a parte interna do bícep (mãos juntas) ou a parte externa.
Consoante a inclinação do seu apoio, desenvolve a parte superior do bícep (apoio vertical) ou inferior (apoio próximo da posição horizontal).

Músculos solicitados: bíceps.

Músculos solicitados: bíceps.


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