Publicado por: Lucas Brito | 22/06/2009

Bíceps na polia: “lunge” com 1 braço e roldana baixa

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

O treino de costas para a roldana aumenta o efeito excêntrico, pelo que desenvolve a parte curta do bícep.
A fim de efetuar corretamente este exercício, é importante que o faça da forma certa.

Músculos solicitados: bíceps.

Músculos solicitados: bíceps.


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