Publicado por: Lucas Brito | 22/06/2009

Bíceps na polia: de pé com 1 braço e roldana baixa 1

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: moderada

Imagens: muscul

O treino na roldana cria um efeito excêntrico, pelo que desenvolve a parte curta do bícep.
Poderá completar este efeito tentando aproximar ao máximo o seu braço da zona interior do ombro.

Músculos solicitados: bíceps.

Músculos solicitados: bíceps.


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