Publicado por: Lucas Brito | 21/06/2009

Tríceps na polia: de pé com roldana alta e pegada dupla

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

De nada serve colocar os cotovelos junto ao corpo para executar este movimento, pois dessa forma, a extensão completa do braço torna-se impossível.
Coloque uma perna à frente e contraia os abdominais para aliviar a coluna lombar.

Músculos solicitados. Principais: tríceps.

Músculos solicitados: tríceps.


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