Publicado por: Lucas Brito | 21/06/2009

Crunch na polia alta com puxador

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Movimento original e eficaz.
No entanto, é preciso saber-se qual a postura a adoptar para não lesionar os lombares na altura de subir.

Músculos solicitados. Principais: retos superiores

Músculos solicitados. Principais: retos superiores.


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