Publicado por: Lucas Brito | 21/06/2009

Crunch no arco abdominal

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Trata-se apenas de abdominais crunch.
O acessório apenas diminui a eficácia do exercício de base.
O fato de “aliviar” a nuca impede solicitar os músculos do pescoço, o que não constitui nenhuma vantagem.

Músculos solicitados. Principais: retos superiores

Músculos solicitados. Principais: retos superiores.


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