Publicado por: Lucas Brito | 21/06/2009

Crucifixo de pé com cross-over

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: fácil

Imagens: muscul

Este exercício exige uma boa postura ao nível da cintura escapular,os ombros devem permanecer baixos e o peito deve sobressair.
Não modifique o ângulo ao nível dos cotovelos, ao iniciar o movimento, caso contrário, estará a desenvolver os tríceps em detrimento dos peitorais.

Músculos solicitados: peitorais inferiores.

Músculos solicitados: peitorais inferiores.


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