Publicado por: Lucas Brito | 20/06/2009

Crucifixo em banco reto

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: moderada

Imagens: muscul

Excelente exercício em banco horizontal, para o desenvolvimento específico dos peitorais.
Tente não modificar o ângulo ao nível dos cotovelos na altura da elevação, pois arrisca-se a exercitar os tricíps em detrimento dos peitorais.
No fim da sessão, e com cargas muito leves, execute este mesmo movimento com grande amplitude. Será ótimo para a abertura da caixa torácica.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.


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