Publicado por: Lucas Brito | 20/06/2009

Crucifixo de pé com cross-over

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Este exercício não se destina a principiantes, pois requer bons conhecimentos sobre a colocação e o controle permanente do movimento através do efeito sentido nos peitorais.
Ao iniciar o movimento, não modifique o ângulo ao nível dos cotovelos, caso contrário estará a desenvolver os tríceps em detrimento dos peitorais.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.


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