Publicado por: Lucas Brito | 20/06/2009

Crucifixo com cross-over

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Este exercício exige uma boa postura ao nível da cintura escapular, os ombros devem permanecer sempre baixos e o peito deve sobressair.
Não altere o ângulo ao nível dos cotovelos ao iniciar o movimento, caso contrário estará a desenvolver os tricípetes em detrimento dos peitorais.

Músculos solicitados. Principal: peitorais superiores.

Músculos solicitados. Principais: peitorais superiores.


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