Publicado por: Lucas Brito | 20/06/2009

Crucifixo com cross-over em banco reto

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: moderada

Imagens: muscul

Variante interessante da abdução deitado.
É preferível treinar com um parceiro a fim de facilitar o posicionamento.
Pode cruzar ligeiramente os braços no fim do movimento para aumentar o nível de força.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.

Músculos solicitados. Principais: peitorais médios.


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