Publicado por: Lucas Brito | 20/06/2009

Crucifixo com cross-over em banco inclinado

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: difícil

Imagens: muscul

Variante interessante da abdução com halteres curtos.
Pode avançar ligeiramente o banco em relação ao alinhamento das roldanas.
O grande peitoral é envolvido quando os braços estão perpendiculares ao busto.
Neste exercício, não existe tempo de relaxamento.
As roldanas obrigam a exercer uma tensão permanente.

Músculos solicitados. Principal: peitorais superiores.

Músculos solicitados. Principais: peitorais superiores.


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