Publicado por: Lucas Brito | 22/06/2009

Bíceps na polia: deitado com barra curta e roldana baixa

halteresDEMONSTRAÇÃO

Dificuldade: moderada

Imagens: muscul

O treino na roldana cria um efeito excêntrico, associado ao fato de as mãos estarem juntas, pelo que desenvolve a parte curta do bícep.

Músculos solicitados: bíceps.

Músculos solicitados: bíceps.

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